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Kihon

Kihon stellt die Budo-Grundschule dar. Dort ist es nötig, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen, damit Schwierigkeiten bei der Technikausführung erkannt werden können. Im Kun-Tai-Ko beschäftigt sich die Kihon primär mit der Bewegungslehre sowie mit diversen Trainingseinheiten im Bereich der Präzision und der Kraft.

Wichtige Grundlagen der Kun-Tai-Ko Kihon sind unter anderem:

  • Dachi (Stellungen)
  • Tsuki (Stoßtechniken)
  • Barai (Blocktechniken)
  • Uchi (Schlagtechniken)
  • Empi-Uchi (Ellbogenschläge)
  • Uke (Verteidigung)
  • Geri (Beintechniken)

Kata

Kata bedeutet wörtlich "festgelegte Form".

Auf Okinawa und nach Einführung auf dem japanischen Festland bestand Karate bis in die 30er Jahre fast ausschließlich aus Kata.

Kata ist die stilisierte Form eines Kampfes gegen mehrere imaginäre Gegner und in allen Formen traditioneller asiatischer Kampfkünste vorzufinden. Durch die Kata wird die Beherrschung der Techniken sowie die innere Haltung geschult. Die wichtigsten Punkte der Kata sind:

  • Atmung
  • Ruhe
  • Gleichgewicht
  • Motorik
  • Rhythmus
  • Entschlusskraft
  • Wahrnehmung
  • Gelassenheit